男でも日焼け止めを塗ってる人が増えてるみたいだけど、やっぱり塗ったほうがいいのかな？
ドラッグストアで売ってるけどもし買うならどうやって選んだらいいんだろう…。

 

男性の中には日焼け止めを塗る習慣がない人も多いかもしれません。

僕自身も３５歳になるまで１回も塗ったことがなかったですし、夏は小麦肌くらいが男らしくてカッコいいとすら思ってました…。

ただ、紫外線の影響で肌がボロボロになったり、シミやシワの原因になると知って、老けたくない思いもあって出かけるときは毎日塗るようにしています。

UVケアをしっかりすることで、肌年齢を若く保って老化予防につながります。

まだ日焼け止めを塗る習慣がないようでしたら、本記事を読んでUV意識を高めるきっかけにしていただければ何よりです。

日焼け止めを塗る必要性

日焼け止めを塗らないと紫外線をモロに浴びてしまいます。

適度な紫外線を浴びることはビタミンDを生成して健康を維持するのに役立ちますが、浴びすぎると日焼けやシワ、シミの原因になります。

外で過ごす時間が長ければ長いほど、紫外線によるダメージは大きくなります。

こうした紫外線による老化を「光老化」といいますが、肌の老化の原因は「光老化」が８割を占めると言われてます。
外で仕事する人や、アウトドア活動が好きな人は特に紫外線の影響にさらされやすいので、室内で過ごす人よりも光老化のスピードは早くなります。

外で過ごす時間が長いのに日焼け止めを塗らずにいるのは、自ら肌を痛めつけてるようなもの。
知らないうちに紫外線の影響を受けてしまうのは恐ろしいですよね。

紫外線の種類

紫外線にはUVAとUVBの２種類に分けられます。

UVAは肌の奥に入り込んでシワやたるみの原因になりやすく、老けた印象に繋がります。
UVBは肌の表面が真っ赤に焼けてしまったり、炎症を起こさせる紫外線のことを指します。

紫外線対策には、UVAとUVBをそれぞれ対策する必要がありますが、市販の日焼け止めにはUVA、UVB両方をカットする成分が含まれてるので1本あれば十分です。

男でも日焼け止めは欠かせない

男性も日焼け止めを塗る習慣を持っておくと、肌年齢をキープすることに繋がるので老化防止になります。

毎日塗るのは面倒くさいと感じるかもしれませんが、まずは晴れた日に塗るだけでもOK。
紫外線の量は晴れの日を１００％とすると、曇の日は６０％、雨の日は３０％程度と、日差しが弱くなると減少していきますからね。

できれば毎日塗っておきたいところですが、日差しが強いときに塗るだけでも紫外線からのダメージを防げます。

紫外線量が多い朝10時から4時の間に外出する予定があるなら、毎回塗っておいたほうが肌健康をキープできます。
汗をかくと日焼け止め効果が薄れてしまうので、汗をかいたらこまめに塗り直すのも大事なポイント。

外出するときは鞄に予備の日焼け止めを持ち歩くようにしておくと安心です。

首元にもしっかり塗ること

顔だけじゃなく、首元にもしっかり日焼け止めを塗りましょう。

首元は皮膚が薄いのでシワやたるみが出やすい特徴があります。
「首元に年齢が出やすい」と言われますが、顔はBBクリームとかでごまかせても、首元はなかなかごまかせないですからね。

肌の老化につながる紫外線を最小限に抑えるにも、なるべく若いうちから日焼け止めを塗る習慣はつけておきたいところ。

今さらですが、20代のときに知っておけばよかったと後悔してます…。

【シーン別】ドラッグストアで買えるおすすめ日焼け止め

市販の日焼け止めはどれも似たようなパッケージで一緒に見えますが、SPF（UVBを防ぐ効果指数）とPA（UVAを防ぐ効果指数）の数値によって防止効果が異なります。



数値が大きいほどカット効果は高いのは確かですが、その分肌に負担がかかるので利用シーンによって使い分ける必要があります。

利用シーン別におすすめを紹介しますね。

MENTURM the SUN パーフェクトUVジェルS【コスパ重視派に】

軽いつけ心地で塗りやすくて肌にスッと馴染むんですよね。
紫外線カット効果も高すぎず、化粧水感覚で使えるので普段遣いにピッタリです。

大容量なのに1,000円弱で買えてコスパもいいです。

ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス【外出時間が長い人におすすめ】

高いUVカット効果をもちつつも、肌にしっかり馴染んでベタつかないんですよね。
外回りの仕事で外出時間が長かったり、外でするレジャーとかスポーツ好きな人に向いてます。

ニベアメン UＶプロテクター【炎天下で活動する人におすすめ】

SPF50+／PA＋＋＋＋の最高レベルのUVカット効果があるので、ガッツリ炎天下で活動するときに重宝します。

ベタつきも少なく、汗をかいてもすぐ落ちないのでこまめに塗り直さなくてもいけます。
男性用として開発されてるだけありますね。

他の市販品と同様に、クレンジングいらずで簡単に落とせるので手軽に使えるのもいいですね。

今日からでも遅くない、日焼け止めを塗る習慣を

男性は日焼け止めを塗らなくてもいいというのは、もはや過去の常識です。

今２０代なら３０代以降の美肌キープのために、今３０代なら４０代以降のシワやたるみ出現を少しでも遅らせるために…。

老化予防につながる日焼け止めを塗ることをおすすめします。

男のスキンケア入門の第一歩として、まずは日焼け止めを塗る習慣を作ってみてはいかがですか。
肌を守ることにつながるので未来への自己投資になりますよ。